11月忙しくなる前に。ダイエットも暮らしも余白が大事！ | エステは静岡県、静岡市のエステティックサロン Myk ミューク | ブログ

11月になると、年末に向けてなんだか自分を忙しくし始めませんか？
仕事、家事、育児、年末の準備。 やらなくてはいけないことが次々と浮かんできます。
でも、ちょっと立ち止まってみませんか？
「やらなくてはいけないこと」を書き出すのもいいけれど
今月はあえて 「やらないこと」 を書き出してみる。

★毎日やらなくてもいい家事
★完璧にこなさなくてもいいこと
★誰かに任せてもいいこと

少し手放すだけで、時間にも気持ちにも余白が生まれます。
実は、この余白がダイエットにも大切なんです。

例えば、仕事や家事、育児でモヤモヤした帰り道。
なんとなくコンビニに寄って、甘いものを手に取る。
もちろん、頑張った自分へのごほうびとして楽しむおやつは素敵なこと。
でも、その甘いものは本当に今の自分が欲しいもの？
ちょっとだけ自分に問いかけてみてください。

その甘いものを食べるメリットは？

☆甘いものを食べて幸せな気分になる 
☆一時的に気持ちが満たされる 
☆頑張った自分へのごほうびになる

では、デメリットは？

☆お腹が空いていないのに食べてしまう 
☆食べた後に罪悪感が残る 
☆気づけば毎日の習慣になってしまう 
☆本当は休みたかった気持ちを見過ごしてしまう

大切なのは、甘いものを禁止することではありません。
食べたいときは楽しんで食べる。 でも、なんとなく食べる習慣は少し見直してみる。
もしかしたら、本当に欲しかったのは甘いものではなく
ひと息つく時間だったのかもしれません。

耳つぼダイエットでは、体重だけを見るのではなく
食事の内容や量、毎日の生活習慣も一緒に見直していきます。

我慢ばかりのダイエットではなく、自分の体と向き合い、自分に合った食べ方を見つけていくこと。

11月は、頑張ることを増やすより、少し手放すことから始めてみませんか？
食べることも、休むことも、自分を大切にすること。
年末を迎えるころ、心にも体にも少し余裕が生まれていますように。